孕妈节后清淡小粥调理肠胃

经过春节的大鱼大肉之后，准妈妈肠胃觉得各种不适了吧，有没有觉得连胎宝宝也暗暗抗议了。过节后，不妨吃点清淡的，小编为各位准妈妈推荐几款清淡小粥，有助清理肠胃，营养不落单。

一、缤纷红薯粥

红薯有助于调养肠胃，红薯粥还有增强免疫力的功效，红薯粥更是可以作为辅食给宝宝尝试。

准备食材：白米30g、红薯半个

第一步，大米淘洗干净后加入足量的清水，煮成白米粥。

第二步，红薯洗净后削去外皮切成薄片。

第三步，放入蒸锅中蒸至熟透。

第四步，将蒸好的红薯取出，用勺子碾压成泥状。

第五步，红薯泥放入白米粥中，搅拌均匀即可。

二、白果腐竹粥

腐竹具有良好的健脑作用，有利于智力发育，孕妇可以适量食用。

准备食材：大米适量、白果（干）15克、腐竹适量、食盐少许

第一步，干腐竹预先用水泡开，切成小段。

第二步，白果用热水泡后，剥壳去皮，我买的包装白果，直接洗净。

第三步，米洗净。

第四步，各种材料加少量油、盐和适量清水浸泡半小时。

第五步，将米连泡米水、腐竹与白果一起放入煲内，加适量清水，煮沸后慢煲2小时。

第六步，加少许盐调味上盘即可。

三、莲藕粥

藕有较好的收涩止血作用，并能清热生津，可治疗脾虚久泄、便中带血。

准备食材：藕250克、粳米100克、水适量

第一步，先将藕刮净，切成薄片。

第二步，再将粳米淘洗好。

第三步，在锅中放入莲藕

第四步，再倒入米，加适量的水，一起煮熟成莲藕粥。

第五步，将煮好的莲藕粥盛在碗中即可食用。

四、蘑菇菜丝粥

燕麦含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及钙、磷、铁元素，孕妇适量食用能够提高免疫力。

准备食材：燕麦70克、蘑菇100克、油菜150克、食盐适量、蒜1瓣、高汤适量、植物油少许。

第一步，将蒜瓣拍成碎粒，锅中倒少许油，油温后放入蒜粒爆香。

第二步，把油菜切丝。

第三步，把洗净并沥水的蘑菇和菜丝倒入锅翻炒，煸炒出水分。

第四步，翻炒软，并加水或鸡汤烧开。

第五步，把燕麦片倒入煮约1分钟即可。

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