国庆小长假孕妈咪安全出行攻略

　　又快到国庆小长假了，难得有一个小长假，孕妈妈们是不是已经准备好带球旅行了呢?孕期出行可不比平常旅行，得做好十足的出行前准备，今天小编特意请到了杭州艾玛妇产医院产科大主任李宏宁，为孕妈妈说说国庆出行应该注意的那些事。

　　孕早期出行指数：4星

　　怀孕的前三个月，由于胚胎发育并不完全，容易意外流产，而且初期孕吐害喜症状较明显，准妈妈需要适应胎儿，身心需调整，此时旅行稍有不慎便会发生意外，因此不太建议孕妈妈们在孕早期出行。

　　孕中期出行指数：2星

　　孕妇旅行选择在怀孕4-6个月之内最为安全，孕中期属于相对稳定安全的阶段，可以去些风景靓丽的景点进行短期旅行，陶冶情操，让孕期紧张的情绪得到放松，不过不建议进行长途旅行，而像登山、跑步等剧烈活动处于安全考虑就不要参与了。

　　孕晚期出行指数：1星

　　到了孕晚期，孕妈妈腹部明显膨隆，体型和体重发生明显变化，身体笨重，腰背酸痛，子宫敏感性增加，任何外来刺激，即使是轻度冲击都易引起子宫收缩，引发早产，应减少出行旅游。

合理安排出行计划

以短时间、短路线、定点旅行的方式为佳

　　李主任提醒，孕期出行一定要在出发前需要与产科医生取得联系，将整个行程告知医生，以获得医生的技术指导，让医生评估一下是否有早产、流产等风险。孕妈大腹便便，行动较不方便，所以行程太过复杂紧凑、时间太长、危险性高的旅游都不适合孕妈，以短时间、短路线、定点旅行的方式为佳。此外，旅游期间最好随身携带主要病历的复印本，包括你的预产期、风险因素、血型和正在服用的药物名称，以免在旅行途中发生意外。

选择合适的交通工具

　　孕妈们出行最好是选择宽大平稳，而且带有卫生间的交通工具。轮船和火车都是不错的选择。短程可以选择乘坐汽车，但是一定一定不要忘了系上安全带，安全带应该紧贴腹部下方从盆腔绕过，肩带斜跨胸部，不靠近颈部。如果是长途的话，那就最好选择火车了，汽车的长途奔波可能会引起不适。怀孕32周以内也可以选择乘坐飞机，坐飞机最好是靠近通道的位置，这样方便妈妈们活动自己的双腿，也可以随时起身去上厕所。旅途中要多饮水，避免饮用碳酸饮料，建议没2—3小时起身活动以防止血栓形成。

　　李主任提醒，有流产、早产史的，孕期曾出现腹痛和阴道出血症状，有严重合并症(如高血压、糖尿病、心脏病等)的孕妈妈在孕期是不宜外出旅行的。

　　最后小编想说，小长假虽然难得，但是安全还是首位，等卸了货孕妈妈们还是有大把的时间去嗨皮的!